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Merienda fácil de avena y yogur⁠

Escrito el: 31/08/19

Hoy os dejo esta merienda súper sencilla que os vale tanto para pre, como post entreno o sin entrenar 😅

Ingredientes:

– 30gr de copos de avena⁠

– Medio plátano a trozos (o cualquier otra fruta como manzana, fresas, arándanos…)⁠

– 100ml bebida vegetal⁠

– 2 cucharadas de yogur griego⁠

– Unas gotas de esencia de vainilla⁠

– Ralladura de lima (o limón o naranja)⁠

– Cucharada de chia⁠

– Cucharada de crema de cacahuete (opcional)⁠

Preparación:

Para prepararlo sólo tenéis que poner en el recipiente donde os lo vayáis a comer y dejarlo cuanto más tiempo posible en la nevera mejor. Ya que daremos tiempo a hidratar la avena y la chia.

Si lo váis a tomar a para merendar, lo ideal sería que lo preparárais por la mañana y se quedara todo el día en la nevera hasta por la tarde, y si lo váis a comer para el desayuno, prepararlo la noche antes.

El toque se lo da el cítrico que ralléis, yo utilicé lima y estaba espectacular, pero con naranja o limón estará igual de bueno.⁠

Merienda fácil de avena y yogur⁠⠀